3. tábla tábla: egy menü, amit tudsz vagy nem, egy terméktáblázat

Egy időben a híres szovjet tudós MI Pevzner kifejlesztett és tesztelt 15 diétát a betegek sokaságánál, akiknek célja az akut és krónikus tünetek felszámolása a test különböző betegségeiben.

Az étrendi egyéni étkeztetési táblázatot a bél patológiás állapotára írják fel, amelyet atonikus székrekedés kísér.

A gasztroenterológusok a krónikus bélbetegségek elengedése vagy a súlyosbodás gyengülése, valamint az anus és aranyér repedések jelenlétében írják elő a betegeknek a 3. kezelést. A napi használatra ajánlott termékek hozzájárulnak a kisméretű és vastag bél perisztaltikájának erősödéséhez, valamint a test izomzatának aktiválódásához, amely felelős a széklet evakuálásáért.

tartalom

Основные принципы диеты стол №3 1 Az étrend 3. táblázatának alapelvei
Диета 3 стол — что можно, что нельзя есть, таблица 2 Diet 3 asztal - mit nem tudsz enni, asztal
Пример меню диеты стол 3 3 Példa diétás menü táblázat 3

A diétás tábla 3. alapelvei

A menü kalóriatartalma 2500-2800 kcal, ami megfelel a felnőtt szervezet élettani szükségleteinek.
A fehérjék mennyisége az étrendben körülbelül 90 gramm, amelyből 40-45% a növényi eredetű fehérje.
A lipidek normája 90 g, amelyből a zsírok legfeljebb 75% -a állati eredetű lehet.
A szénhidrátok teljes száma eléri a 400 grammot, összetett vegyületek és étkezési rost alapján.
A szabad folyadék napi dózisa (alapvetően tiszta víz) -1½ liter, asztali só legfeljebb 15 gr.
4-5 egyszeri étkezést apró részletekben körülbelül egyenlő időközönként.
Egyidejű étkezés (a rendszernek való megfelelés).

A 3. táblázat fő célja a bélműködés normalizációja és az anyagcsere stimulálása. A táplálkozás olyan emberek számára is hasznos, akik túlsúlyosak, és ülő életmódot (hypodynamia) vezetnek.

Az ürítés és a rendszeres széklet stimulálása hozzájárul a metabolitok, salakanyagok és toxikus vegyületek testtörlésből való időben történő eltávolításához, ami kedvezően hat az összes rendszer működésére.

A puffasztott széklet a kiszáradás során nem sérti az aranyér nyálkahártyáját, ami fontos az aranyérceknél és a repedések jelenlétében, mivel a tömörített széklet és kövek provokálják a kis szakadást és vérzéshez vezethetnek.

Egy teljesen kiegyensúlyozott étrend, amely minden biológiailag aktív összetevőben gazdag, kielégíti a szervezet energia- és táplálkozási igényeit.

Diet 3 táblázat - mit nem tudsz enni, asztal

A használatra ajánlott termékek listája meglehetősen széles. Ritka kivételekkel ez magában foglalja az egészséges ember által ajánlott "hasznos" ételeket.

A táplálék gazdagítását olyan táplálékkal táplálja, amely aktiválja a bél motorfunkcióit (gabonafélék, korpa, rost, erjesztett tejtermékek előnyös mikroflórával), lehetővé válik a gasztrointesztinális rendszer ezen osztályának állapotának jelentős javítása.

Minden étel egy párra főzve, főzve, párolt zsír nélkül vagy sült. Grind termékek nem szükségesek. Friss gyümölcsöket fogyaszthatnak, például hidegen sajtolt gyógynövényekkel öltözött saláták.

Táblázat a megengedett és tiltott termékek táblázatából
Engedélyezett termékek
(lehet enni)	mindenféle savanyú tejtermék, beleértve a természetes joghurtot, az erjesztett sült tejet, a kefir probiotikumokkal, acidophilus tejjel, bifilifikálódott, darált tejjel, gumisz, narin, túró, de a zsírtartalom nincs korlátozva (fehér káposzta, brokkoli, savoy, peking, színes), zeller (gyökér és zöld), petrezselyem (gyökér és zöld), zöldségek és leveles zöldségek, gazdag étkezési rostok, beleértve a sütőtök, aprósavak, patissons, cukkini, kapor, bazsalikom, rucula, spenót, sóska, paradicsom, cékla, sárgarépa, paszternák, póréhagyma, saláta, vízitorma burgonya - mérsékelten korlátozott mennyiségben hús és hal - csak alacsony zsírtartalmú fajták nem erős hús, hal és zöldségleves (húsleves), feltétlenül a lipidek minimális fenntartása mellett tenger gyümölcsei, beleértve a tengeri moszatot is tojás (csirke, fürj), de legfeljebb 1 db. egy nap omlett formájában (gőz) vagy puhára puha kenyér - naponta vagy szárítva a második osztályú durva lisztből, teljes kiőrlésű, korpával alkalmatlan, például keksz, cookie-k gabonafélék, beleértve a zabot, hajdina, köles, gyöngy árpa, búza, árpa zabkása bogyók és gyümölcsök édes és érett fajtái, különösen szilva, alma, kajszibarack, őszibarack, mangó, eper, málna, eper, szőlő frissen és szárítva italok: gyümölcs és zöldséglevek (frissen préselt), paraguayi mate tea, cikóriaital, császár- és búgyinfúzió, szárított és friss bogyók és gyümölcsök komposztálása, gyógyteák, kávékiválasztó, ásványvíz, gáz nélkül, olvadt és forrásvíz édesség korlátozott mennyiségben: lekvár, természetes méz, lekvár, zselé, marshmallow, pastille, lekvár, karamella zsírok hozzáadásával a készételekhez tálalás előtt: tejszín és növényi olaj (sütőtök, kukorica, lenmag, napraforgó, szőlőmag, olíva, dió, szezám)
Tiltott termékek
(nem lehet enni)	impulzus a búzadara és a rizs gabonafélék friss kenyér, magas és első osztályú lisztből készült termékek, sütés édességek: csokoládé, sütemények, croissant, sütemények, édességek, különösen vajkrémmel zsíros hal, baromfi és hús, kaviár gomba és zöldség, nehéz a gyomor-bél traktus és a felkavarás (retek, retek, fokhagyma, hagyma, fehérrépa) savanyú bogyók és gyümölcsök, amelyek fanyar tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint növelik a bélben képződő gázképződést (cseresznye, áfonya, kutya, birs) szószok, margarin, majonéz italok (kávé, kakaó, fekete tea, csókok) minden konzervet, savanyúságot, pácolt zöldséget.

Kivételt képeznek az élelmiszerek, amelyek rothadáshoz és erjesztéshez vezethetnek az emésztőrendszerben, valamint károsak lehetnek az emésztőrendszerre: sült, füstölt, pácolt, sózott, zsíros.

A 3. tábori tábla a gyermekek számára ugyanazokon az elveken alapul, mint a felnőttek számára a takarékos táplálkozás. A gyerekek esetében a rész mérete felére csökken.

Ne felejtse el észrevenni, hogy a gyermek egyidejűleg ételt is fogyaszt, és rengeteg tiszta vizet inni az ételek közötti szünetekben.

Példa az étrend 3. táblázatára

A hét menete a lehető legváltozatosabb legyen ahhoz, hogy a szervezet rendelkezzen az összes szükséges biológiailag aktív anyaggal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A megengedett ételek listájából áll, és a fenti ajánlások figyelembe vételével készült. Íme egy példa a napi étrendre:

Egy üres gyomorban azonnal ébredés után: egy pohár felengedett víz.
1 reggeli: gőzölős omlett, zabkása 2 evőkanál. kanálnyi zabpehelyet egy teáskanál házi készítésű vajjal, tea mate.
2 reggeli: friss édes gyümölcs (100 g);
Ebéd: sovány leves, párolt brokkoli, 100 gramm főtt pulykafilé, aszalt szilva, aszalt körte és alma.
Délutáni snack: 100 gr alacsony zsírtartalmú túró és 50 gramm friss málna, ital a csípőből.
Vacsora: sült halból készült halhagyma, növényi olajjal töltött sárgarépa, cikóriás ital.
Késő vacsora: pohár atyofilin vagy bio-protocausal.

A szelíd asztal 3 beteg észleli a székelés normalizálódását és a kellemetlen tünetek csökkentését néhány hét alatt, különösen a hasnyálmirigy, a hasnyálmirigy, a fejfájás, a fáradtság és az álmosság megnyilvánulásainak csökkenésével.

Sok ember észreveszi a test tömegének és térfogatának csökkenését, valamint a cellulitisz manifesztációinak eltűnését. Tapasztalt orvosok szerint a szintetikus hashajtók és egyéb gyógyszerek alkalmazása nélkül is gyógyítható az atonikus székrekedés, csak a 3-as táplálkozási táblázat szigorú betartásával.

Értékeld ezt a cikket: