Diet 8 tábla: egy menü, amit lehet és nem tud enni (terméktáblázat)

A diétoterápia fontos eleme az emberi test minden betegségének kezelésében. A szovjet időkben kifejlesztett táplálkozási intézet vezetője, a világhírű M.I. Pevzner terápiás asztalok (1-15.) Sok évtizeden keresztül sikeresen segítik a különböző akut és krónikus kóros állapotok gyors felépülését.

A tapasztalt orvosok betegeiknek orvosi étrendet írnak elő bizonyos szervek és rendszerek működésének normalizálására. Az egyik leginkább helytálló táplálék a 8. táblázat, melynek célja a testsúly csökkentése.

Az elhízás mellett az ilyen típusú táplálkozás minden patológiában releváns, különféle zsírok tömegével, és nem igényel különleges étrendet.

Az étrend 8 asztal az elhízáshoz teljesen kiegyensúlyozott, és megfelel mind a felnőtteknek, mind a gyermekek testének. Nem titok, hogy a világ népességének több mint 30% -a túlsúlyos, több mint 10% -a különböző korú gyermekek.

• Az utóbbi években megjelenő újszülött táplálkozás ellenére az orvosok erősen javasolják, hogy pácienseik fogyasszanak a 8. táblázat segítségével, melynek étele gazdag minden szükséges biológiailag aktív összetevőben.

A teljesen biztonságos étrend releváns a különböző mértékű elhízottságú emberek számára, valamint mindazok számára, akik optimálisan szeretnék fenntartani a testet, különösen 35 év után, amikor az anyagcsere folyamatok lassulnak minden évben, és a zsírrétegek kockázata sokszor nő.

A 8. táblázat tábla napi kalóriaértéke 1550 és 1860 kcal között van, de a kórházban 1200 kcalra csökkenthető.

A táplálkozási táblázat 8. alapelvei

A terápiás táplálkozás megfigyelésénél a testtömeg csökkenése, a lipid anyagcsere aktiválása, a víz-elektrolit egyensúly helyreállítása, a bél tisztítása a pihentető eltömődésektől, a mérgező anyagoktól és a felhalmozott salakoktól, az ideális testrészek megtalálása, az esztétikus cellulitisz eltávolítása és a szövetek duzzanata.

A gyógyulás harmonikusan következik be a só étrendjének minimalizálása miatt, amely megakadályozza a folyadék visszavonását, valamint a cukor és cukrászati ​​termékek elvetését, vagyis könnyen emészthető szénhidrátokat.

Az étrend fontos összetevője a zsírok bevitelének csökkenése a lipidek napi normájának csökkenése miatt. A szokásos étrendhez képest kicsi az energiaérték ahhoz a tényhez vezet, hogy a kalóriák fogyasztása jelentősen meghaladja az étellel való bevitelüket, ami súlycsökkenést eredményez.

Az étrendben lévő cukrot cukorhelyettesítők (stevia, szacharin, ciklamát) helyettesítik. Az étkezések száma 6-ra emelkedik, és a részek csökkentek. Az utolsó előtti étkezés (vacsora) legalább 4 órával az elalvás előtt. A táplálék gazdag ételekben szálas, amely segít megtisztítani a bél, és csökkenti a szervezet képes felszívódni és felszívja zsírok.

• A sütési folyamat során nem adunk nátrium-kloridot (sósavas sót), csak sültek készen állnak. A só napi normája nem több, mint 3 gr. Minden étel ajánlott főzni, párolni, sütni, gőzölni.
• A növényi és állati eredetű fehérjék (fehérjék) száma a menüben 8-110 g, zsírok (főleg növényi lipidek) - körülbelül 85 gramm, komplex szénhidrátok - legfeljebb 150 gramm.
• Az ivási rendszer étrenddel 8 - napi 1 és 1,2 liter között.

Diet 8 asztal - mit tehet meg (táblázat)

A diétás étrend eléggé gazdag, a termékek asztalára összpontosítva könnyen elkészítheti a saját menüjét egy hétre, vagy a példánkat célozhatja meg. Meg kell jegyezni, hogy a felnőttek és a gyermekek táplálása (termékenként) nem különbözik.

8. étrend táblázat - napi menü

Próbáld diverzifikálni a táplálékot amennyire csak lehetséges, ezáltal biztosítva a szervezetnek az összes szükséges biológiailag aktív vegyületet. A hozzávetőleges étrend, amely alapján heti étkezési tervet készíthet:

• Reggeli: egy része hajdina zabkása vajjal, gőzölős omlett a vízen, zöld tea.
• Ebéd: egy alma, egy pohár paradicsomlé só nélkül.
• Ebéd: vegetáriánus borsch, főtt pulykahús része, friss káposzta saláta, zöld leveles sárgarépa, olívaolajjal, párolt padlizsán, vadrózsa leves.
• Délutáni snack: 100 gramm túró + 100 gramm málna.
• Vacsora: párolt káposzta, párolt húsgombócok, csikorgós italok cukor helyettesítésével.
• Késő vacsora: egy pohár narina vagy acidophilus.

Menü gyermek számára étrend 8 asztal

A gyermekek étrendjének korlátozása stabilizálja a testsúlyt, és lehetővé teszi az inaktivitás és a túlfogyasztás által okozott elhízás megszüntetését. Annak érdekében, hogy a gyermek ne érezze magát kényelmetlenül, készítse el a legszebb és változatosabb ételeket a megengedett terméklistából.

A táplálkozás elvei a gyermekek és a felnőttek számára a 8. táblázat kijelölésekor hasonlóak.

A diétoterápia, különösen az életmódbeli változásokkal együtt (testmozgás és fokozott motoraktivitás), lehetővé teszi a testtömeg gyors és fájdalommentes normalizálását, valamint a szervezetben található felesleges zsírok megszabadulását. Az elhízásban szenvedő betegek állapotának javítása érdekében javasoljuk továbbá az alábbi módszerek alkalmazását:

• a biológiailag aktív adalékok befogadása az orvos irányítása alatt;
• légzőgyakorlatok, például bodyflex;
• masszázs, aromaterápia;
• pihenés;
• meditáció;
• dolgozni egy pszichológussal;
• látogasson el a gőzfürdőre és a fürdőre (ha nincs ellenjavallat).

Soha ne próbálj meg fogyni az egészség romlása miatt, kísérteni az újabb technikák technikai ígéreteit. A 8-as táplálkozási táblázat ideális, hatékony és bevált módja annak, hogy évekig karcsú legyen minden korban.

Légy mindig vidám és vidám!