• Az online tesztek dekódolása - vizelet, vér, általános és biokémiai.
  • Mit jelentenek a baktériumok és a vizelet a vizeletvizsgálatban?
  • Hogyan lehet megérteni a gyermek elemzését?
  • Az MRI elemzés jellemzői
  • Speciális tesztek, EKG és ultrahang
  • Normák a terhesség alatt és az eltérések értéke ..
Az elemzések dekódolása

Diéta hat szirmok - menü minden nap

Bárki, aki karcsú akar lenni, és megszabadulni akar bizonyos mennyiségű extra fonttól, tudja, hogy a fokozott fizikai aktivitás és bizonyos táplálkozási rendszerhez való ragaszkodás nélkül az eredmény elérhetetlen. Sajnos ez csak súlygyarapodás, könnyű, ízletes és észrevehetetlen, és a fordított folyamat megköveteli a meglévő akarat-erőforrások és célzott erőfeszítések bevonását.

A fogyókúrát célzó táplálkozás nagyon sok. Nem nehéz választani az Ön számára kényelmes élelmiszerrendszert, mert a legfontosabb dolog a cél, a ellenállhatatlan vágy és a hit a végeredmény elérésében. Az öt legjobb étrendben egy tisztességes helyet foglal el a „Six Petals” romantikus nevű étrend, melyet Anna Johansson táplálkozási szakértő fejlesztett ki és népszerűvé vált a világ minden tájáról.

Lenyűgöző eredményeket érhetünk el mindössze 6 nap alatt, az étrend szerzőjének minden ajánlásával. Az orvosok szerint a hat szirom étrend kézzelfogható egészségügyi előnyökkel jár, köszönhetően a bélnek a széklet elzáródásából, a test méregtelenítéséből, az emésztési folyamatok normalizálódásából, az anyagcsere folyamatok aktiválódásából, és lehetővé teszi, hogy 2-5 kg ​​hetente megszabaduljon.

A tartalom

Mi a lényege az étrend hat szirma?

Diéta hat szirma

A hat nap mindegyikére külön étkezést feltételeznek, azaz csak egyfajta étel van jelen az étrendben. Az étkezések helyes váltása mobilizálja a test rejtett tartalékait, aktiválja az anyagcserét és serkenti a zsírégetést. Az étrend könnyen elviselhető az éhség túlnyomó érzése hiányában.

Az étrend egyik legfontosabb pszichológiai pillanata - a virág egyedi fogyása a fogyásért (így a rendszer neve).

Az étrend megkezdése előtt egy személy kivágja a papírból vagy kartonból hat színes sziromot, számokat és címkéket (melyik terméket engedélyezett egy adott napon), és egy kerek szívre ragaszkodik.

A virágot kiemelkedő helyen, például hűtőszekrényben vagy konyhai szekrényben helyezik el, és az eltelt étrend minden egyes szakaszát egy szirom ünnepélyes szakadása jellemzi.

  • A szerző azt állítja, hogy ilyen egyszerű módon a tudatalatti beállítást kap arra, hogy ne térjen vissza az égett kilókhoz és biztosítsa az elért eredményt.

A férfiak és nők véleménye szerint, akik elvesztették a szirom étrendjét, szigorúan betartva a javasolt menüt, naponta 0,5-0,8 kg elveszik, és a testben lévő testzsír mennyisége jelentősen csökken, míg az izomtömeg nő. Ennek oka a fehérje és a szénhidrát-napok és a különleges egynapos mono-étrendek ésszerű sorrendje.

Az étrend jellemzői

Főzendő étel (hús, hal, gabonafélék), főtt, sült vagy párolt. A sült ételeket kizárják. Ugyanez vonatkozik a sózásra, a dohányzásra, a pácolt termékekre is. A sót, a fűszereket és a forró fűszereket minimálisra kell csökkenteni.

Minden termék könnyen beszerezhető a piacon. A zöldségek és gyümölcsök szezonális választást, bölcsességet és elemi találékonyságot próbálnak választani, vagyis nem kívánatos, hogy télen friss üvegházhatást okozó uborkát vagy tengerentúli görögdinnyét vásároljanak, valószínűleg nitrátokkal töltötték, és nyáron, amikor bogyók, alma, sárgabarack stb. gyümölcs.

Mint minden étrendhez, az ivási rendnek való megfelelés az egyik fontos pont a toxinok tisztításához és a testtömeg csökkentéséhez.

Naponta legalább 2 liter ivóvizet kell fogyni, hogy bárki fogyjon. A víz mellett hasznos cukrozatlan teákat is inni (klasszikus - zöld, mate, hibiszkusz, fekete és gyógynövény), cikória italokat.

A hat-szirom étrend garantálja az eredményeket a kezdeti súlytól függetlenül. A kilépett kilogrammok azonban csak a táplálkozás normalizálásával térnek vissza a jövőben. Természetesen az emberek, akik télen néhány kilogrammot szereztek, rövid idő alatt visszanyerik a formájukat étrenddel, és képesek lesznek fenntartani a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend segítségével. De az elhízott betegeknek továbbra is célzottan kell fogyniuk.

Ebben a diétában hat szirma - a jó kezdet a test számára, mert hat napos időszakra van egy szerkezetátalakítás és átprogramozás a testben a felesleges zsírégetésre.

  • Az étrend fő pontja a tiszta fehérje- és szénhidrát-napok váltása, vagy egy bizonyos algoritmus által meghatározott szekvencia, a menü mono-ételt vesz fel, és nem ír elő semmilyen eltérést a dietetikusok ajánlásaitól. Hozzon létre egy menüt a hat szirom étrendjére, nem nehéz.

Diéta 6 szirma: egy példa egy menüre minden nap

diéta hat szirmok menü minden nap

  • Az első - fehérje nap: hal - mindenféle hal, párolt, főtt és kis mennyiségű sóval, leveles zöldekkel és fűszerekkel.
  • A második szénhidrát nap: zöldség - minden nyers és főtt zöldség, beleértve a kerti zöldeket korlátlan mennyiségben.
  • A harmadik - fehérje nap: csirke - csirkemell, főtt vagy fóliában sült zöldségek, só és fűszerek.
  • Negyedik - szénhidrát nap: gabonafélék - zabkása, diétás kenyér, korpa, magok, rostok bármilyen kombinációban.
  • Ötödik - fehérje nap: túró + teljes tej - a nap folyamán sovány sajtot (legfeljebb 1% zsírtartalmú) és tejet fogyasztanak.
  • Hatodik - szénhidrát nap: gyümölcs - bármely gyümölcs, beleértve a fahéjjal, vaníliával, citromhéjjal sült.

Ki az étrendből

A hetedik napon a menü különböző diétás termékekből áll, amelyek lehetővé teszik a szervezet számára a kiegyensúlyozott étrendre való átmenetet. Reggeli esetén ajánlatos zabpehely vagy hajdina kása és gőz omlett. Ebédre főtt borjúhús (pulyka) párolt zöldségekkel.

És vacsora - sült hal és friss zöldségsaláta. Mielőtt lefeküdne, hogy aktiválja a bél perisztaltikáját, meg kell inni egy pohár természetes ivójoghurtot (cukor nélkül), biokefirát probiotikumokkal vagy acidofil ryazhenkával.

Az erjesztett tejtermékeket és gyümölcsöket snackként használják. Minden résznek nem szabad 300 grammnál nagyobbnak lennie.

Ellenjavallatok étrend 6 szirmok

A vesék és a gyomor-bélrendszeri szervek krónikus betegségeiben szenvedő betegek étrendjének bármilyen drasztikus változása összehangolást igényel orvosával. Gyomorfekély, nephritis, pancreatitis, cholecystitis esetén, különösen a súlyosbodás időszakában, az ilyen típusú élelmiszerek ellenjavallt.

Nem kívánatos a hat szirom étrendjének megismétlése 4 hónap elteltével.

A hat napos étrend - hat szirma - ez az esélyed, hogy egy figurát rendben, tisztítsd meg az összegyűjtött székleteket, mérgeket, érezd a testmozgást és a kényelmet!

érdekes

Az információkat tájékoztató és referencia célokra bocsátják rendelkezésre, egy profi orvos diagnosztizálja és előírja a kezelést. Ne öngyógyuljon. | Kapcsolat | Hirdetés | © 2018 Medic-Attention.com - Health On-Line
A másolóanyagok használata tilos. Szerkesztői oldal - info @ medic-attention.com