Szemrevételezés: a látás szabad helyreállítása

Az első technikák a látás helyreállítására és az élesség fokozására már régóta ismertek, mert még a jóga gyakorlatában is gondolták a szem javítására szolgáló komplexeket. Ismert, hogy nemcsak a képzés, hanem a teljes kikapcsolódás is fontos a legjobb hatás szempontjából. Ez utóbbi a tenyér-látás helyreállítási technikák fő elve.

Palming a látás helyreállításához

Az angol tenyér - "tenyér" ("palming") kifejezést először William Bates, a szemész és a látás fejlesztésére szolgáló technika írója vezette be. A Palming a szem számára különleges edzés, amelynek lényege a pihenés és ennek következtében a látás korrekciója.

Egyszerre William Bates felvetette azt a hipotézist, hogy a refraktív hibák fő forrása túlterhelt, amiért a személy évszázadokon át visszafogottan bezárja a szemét, és stresszes körülmények között - a tenyerét.

Az orvosi kutatások szerint a test specifikus reakciója van a szemek lezárására és megnyugtatására: ebben az esetben a béta hullámok, amelyek az agykéreg elektromos kisülése, csendesebb alfa hullámok helyébe lépnek. Ez a pihenés állapota és a jövőkép helyreállításának alapja.

A gyakorlat sajátosságai

A pálmák alapja a szemek elszigetelése a fénytől egy bizonyos ideig a tenyér segítségével. A feladatot nem szabad egyszer elvégezni, a kívánt eredmény eléréséhez naponta és legalább 5 percig kell elvégezni.

A fizikai pihenésen túlmenően, hogy javítsuk a pálmafák hatását, szükség van a vizualizáció gyakorlására - a mentális látásra időről időre. A táj és a festmények elképzelése jelentős előnyökkel jár:

• „Mentális” látással fizikai válaszreakció lép fel. Bebizonyosodott, hogy a tiszta képeket elképzelve a szemek „látják” őket töréshibák nélkül, és ez egy modell a látás fiziológiai szervei számára.
• A refrakció megsértésének korrekciója erre szolgál, ha a távoli tárgyak "megfontolására" szükség van a rövidlátásra, és a hiperopiával szoros objektumok lehetnek.
• Jó a memória és a képzelet fejlesztése.

A látásértékelés jelentős mutatója többek között a fekete szín vizualizálása és a sötétség minősége, amelyet egy személy, aki a pálmafát lát. Minél homogénebb és intenzívebb a sötétség, annál jobb lesz a látás.

Bebizonyosodott, hogy a jól látó emberek könnyebben képesek a fekete színt vizualizálni, így a pálmafák fő ötlete az egészséges látás tulajdonságainak kialakulása.

Ismeretes, hogy van egy nagyszerű módja a szemizmoknak - ez egy álom. Olyan, mint a pálcika, mert az alvó személy szeme is zárva van. Ébredés, az emberek valóban úgy érzik, némi javulás a látásszerveikben. Azonban az alvásnak jelentős hátrányai vannak, aminek következtében a pálmafák az elsődleges eszköz a szem pihenésére:

• az álmok alatt a szemgolyók hibásan mozognak, így nem teljesen felengedik a feszültséget;
• az álmok túlságosan érzelmiek lehetnek, és nem a pihenéshez vezethetnek, hanem éppen ellenkezőleg, az állapot és az agykéreg izgalmának depressziójához;
• egy álomban a memória és a képzeletképzés nem fordul elő, mivel ebben az esetben a tudat nem irányítja őket.

A palming jelzései

Ezt a feladatot a szem számára ajánlott mind a látásszervi sérülésekkel küzdő embereknek, mind a szemészeti tünetek miatt fellépő szemészeti betegségek megelőzésére.

Így az alábbi esetekben a palmingozás látható:

• myopia;
• asztigmatizmus;
• távollátás;
• kancsalság;
• szürkehályog (korai szakasz);
• fokozott intraokuláris nyomás;
• csökkent látásélesség;
• a hosszan tartó olvasás, a tévénézés, a számítógépen való munka stb.
• a látásszervek betegségeinek megelőzése.

Általánosságban elmondható, hogy a szemészeti megbetegedések kezelését a Palming technika gyakorlatok alkalmazásával olyan emberek végzik, akik műtét nélkül szeretnék helyreállítani a látásukat és a korrekciót (szemüveg és kontaktlencsék). A megfelelő teljesítmény és a szem szisztematikus pihenése jelentős hatással van a pálcikázásra.

Ellenjavallatok a gyakorlathoz

Annak ellenére, hogy a palming hordozza a jelentős előnyöket, ennek a tornateremnek a szemek számára történő megvalósítása számos korlátozást jelent.

A Palming ellenjavallt az alábbi esetekben:

• nem hat hónappal az előző műtét után a szemen;
• diagnosztizált retina leválás és a látásszervek szerkezetének egyéb megsértése - ebben az esetben a szemész gyakorlásának engedélyezését a kezelőorvosnak kell megadnia.

Palming technika

A gyakorlat látszólagos egyszerűsége ellenére erre a technikára kell összpontosítania, és a tornát helyesen kell elvégeznie, hogy a legjobb gyógyító hatást érje el. A műveletek sorrendje a palmingozás során:

1. Üljön egy székre, támaszkodva az asztalra. Helyezze a fejet a gerinchez, ne hajtsa vissza, és ne billentse az oldalakat, ami a vérkeringés és az agy vérellátásának romlásához, valamint a látásszerveihez vezet. A nagyobb kényelem érdekében a könyvet a könyök könyöke alá helyezheti, vagy többször hajtogathatja.
   

   Hosszú távú edzés esetén kézi támogatás szükséges.

2. Ha van szemüveg vagy lencsék - távolítsa el őket.
3. Csukd be a szemed évszázadok óta.
4. Dörzsölje a tenyerét a melegség érzésére. Ennek a pontnak a teljesítése nagy jelentőségű, mert a pálmázás nem más, mint a bioforézis (a szemek melegítése a saját pálmák hőjével).
5. Helyezze a tenyerét egymás tetejére úgy, hogy közöttük egy jobb szög alakuljon ki a metszéspontban (az ujjak alján).
6. A tenyér kissé meghajlott egy tál alakjában, mintha vizet kipattanna. Az ujjak egymáshoz a lehető legközelebb helyezkednek el, így a "víz nem kiömlött".
7. Tedd a kezét az arcodra, hogy a szemed a tenyér közepén legyenek, és a homlokán keresztezett ujjak. Ebben az esetben az orr a kis ujjak alatt, a tenyér alsó része alatt lesz az arcán.
   

   A testmozgás építése azon a tényen alapul, hogy a sötétben (a mi esetünkben a tenyér alatt) egy speciális anyag (rhodopsin) keletkezik a fényérzékeny szemsejtekben, ami szükséges a világos látáshoz.

8. Távolítson el minden lehetséges hézagot az ujjak között, tenyerét nyomja az arcra úgy, hogy a fény ne hatoljon be. Nem szükséges nyomást gyakorolni a szemre vagy az arcra, és nem kell feszítenie a kezét.

Kezdetben a szem lezárása után látható a fény villogása - ez a jelzés a látóideg végeinek túlzott felkiáltására utal. A fekete színű vagy fekete tárgyakat, betűket, számokat a szemed elé mutatva mentálisan meg kell sötétítened, a sötétségre összpontosítva, nem pedig a fényvillogások villogására - ez csak súlyosbítja a helyzetet. Az a jelzés, hogy a gyakorlatot helyesen végeztük, abszolút feketeség a csukott szemmel szemben - pontok, szikra, fényfoltok nélkül.

A torna alatt a szemgolyókat mozgathatjuk, de nem az arc izmait - teljesen nyugodtnak kell lenniük. Hirtelen mozdulatok hiányoznak, teljes pihenés és pihenés szükséges.

A palming naponta és korlátlan számú alkalommal végezhető el. Amint a fáradtság, a feszültség és a száraz szem érzését tapasztalja, öt percet választhat a gyakorlatban, majd visszatérhet a munkába.

Videó: pálcika technika

Ki van téve a pálcikából

A teljes többi szem elérésekor érdemes helyesen befejezni a gyakorlatot. Ehhez a következőképpen kell eljárnia:

1. Anélkül, hogy a tenyerét csukott szemmel eltávolítottuk, 5-6-szor préseljük és lazítsuk a szemhéjat.
2. A szemed kinyitása nélkül távolítsa el a tenyerét az arcáról.
3. A forgófej mozgása: előre és hátra, balra és jobbra.
4. Dörzsölje a szemét ököllel.
5. Amikor belélegez, nyissa ki a szemét, miközben gyorsan villog, ami segít helyreállítani a vérkeringést és tovább csökkenti az izmok feszültségét.

A szerző technikái

Annak ellenére, hogy Palming alapítója W. Bates, az edzésen alapuló más látásmód helyreállítási módszerei is vannak, amelyek javulnak a legjobb eredmény elérése érdekében.

Zhdanov professzor módszerei

Zhdanov professzor a Bates módszerét a pszichoanalitikus G. Shichko munkáival kombinálta. Zdanov szerint a pálmafák megkülönböztető tulajdonsága, hogy az elveszett látás visszatérése nemcsak a gyakorlatok, hanem az önértékelés révén érhető el. A kezelés során személyes naplót kell készítenie, amelyben le kell írnia a kívánt eredményeket lefekvés előtt, például: „Holnap világosan látni fogom a távoli magas házat, és számítom ki az emeletek számát”, vagy „Holnap fogok olvasni egy hirdetést a bejáratnál szemüveg használata nélkül”. Így a személy maga látja el látásának helyreállítását.

Emellett Zhdanov azt javasolja, hogy növényi készítményeket és immunstimulánsokat vegyenek be, amelyek hozzájárulnak a szemek és az egész szervezet jobb munkájához:

• propolisz kivonat;
• áfonya kivonat perga hozzáadásával - méhészeti termék;
• Vetom - olyan gyógyszer, amely befolyásolja az immunrendszer erősödését.

A kezelés módja Zhdanov módszerének hatása a kezdeti diagnózistól függ. Az eredmény csak azokban az esetekben érhető el, amikor maga a szem szerkezete nem zavar, hanem csak a hordozó funkciók. És fontos tényező, hogy mennyire érzékeny a személy a javaslatokra, és mennyire nagy a vágy, hogy visszatérjen a látásra.

Csak a szisztematikus gyakorlatokkal és a pálcika technika pontos végrehajtásával lehet szó szerint látni az eredményt.

Videó: Zhdanov professzor előadása a látás helyreállításának lehetőségéről

Palming a Norbekovon

A Norbekov-rendszerben a látás helyreállításának sajátossága a sikerhez és a pozitív hozzáálláshoz való hit, hiszen a hosszú távú depressziók elpusztíthatják még a leginkább rezisztensek egy betegséggel szemben. M. S. Norbekov, a test helyreállításának saját módszerének szerzője, külön könyvet írt a szem egészségének visszatérésére. Ebben részletesen leírja, hogyan lehet önállóan létrehozni az öröm állapotát, és megtanulhatja, hogyan képzelheti el magának a kiváló látást, valamint hogyan lehet a hit sikeres kimenetelébe vetni a hitet.

A látásélesség visszaállítása érdekében ez a népi gyógyító is pálcát használ (Norbekov „Nachihatto Naplevatto” -nak nevezi), valamint más gyakorlatokat is használ, táblázatok, gyertyagyújtás és napkollekció használatával.

A szolizálás technikáját más kiemelkedő szakemberek gyakorolják, a nap- vagy mesterséges fényt használó gyakorlatok elvégzése.

A gyorsabb és jobb hatás elérése érdekében Norbekov azt javasolja, hogy az ízületek és a gerinc rugalmasságának növelése érdekében kombinálja a torzítást a torna segítségével, mivel biztos abban, hogy a funkciója szorosan kapcsolódik a belső szervek munkájának koherenciájához. A tudós meg van győződve arról, hogy a testben észlelt, súlyos rendellenességekkel nem lehet teljes mértékben irányítani az erőfeszítéseket a látás visszaszolgáltatására és az élesség helyreállítására, ezért fontos a gerinc és a terhelés állapotának figyelése.

Videó: Norbekov látásmódjának javítása

Palming hajlamos

A palmingot gyakorló emberek közül sokan hajlamosak inkább hajlamos helyzetben, mint az asztalnál ülni. Valójában ez a testhelyzet nemcsak megengedhető, hanem ajánlott is, mert így képes egy ember teljes mértékben összpontosítani a pálmázási technikára, elfelejtve testének súlyát. Vízszintes felületen fekve nincs szükség izomszabályozásra, a pihenést gyorsabban érik el, és teljes mértékben megtörténik. A vágyától függően, ha a helyénvaló, és a helyzet megengedi (például amikor otthon vagy), végezhet palmingot ülve vagy fekve.

Meg tudod csinálni a hátul vagy a gyomorban fekvő edzést, és olyan testtartást találsz, amely alkalmas a pihenésre. Ha egy személy inkább az első választási lehetőséget választja, akkor a párnákat a könyöke alá kell helyeznie, hogy elkerülje a feszültség növekedését a kezében. A jóga gyakorlatokban a hajlamos helyzetben lévő palming a relaxáció egyik aszánja (póz).

Palming az óvodában

Az óvodai intézményekben a pálcikát használják a szem pihenő gyakorlatok egyikének. A gyerekek kora miatt a pedagógusok nem magyarázzák meg a módszertan mentális összetevőjét, de csak fizikai gyakorlatokat végeznek:

1. A gyerekek asztalnál vagy egyszerűen a székeken ülnek, és a tenyerüket melegnek érzik.
2. A gyerekek bezárják a szemüket, és a kezüket úgy helyezik, hogy a szem a kefe közepén legyen.
3. A gyermekek 3 percig megtartják a tenyerüket. Ekkor nyugodt zenét hallgatnak, vagy olyan oktatót, aki hangosan olvas egy könyvet.

Zeneszerzés

A pántolás célja a fáradtság megnyugtatása és enyhítése a fáradt szemektől, és ez nemcsak a vizuális képek bemutatásával, hanem a megfelelő zene hallgatásával is elérhető.

A gyakorlat azt mutatja, hogy a legjobb választás a lassú hangszeres zene, például a klasszikus. De a lírai dalok is meg fognak tenni, ha pozitív érzelmeket, kellemes érzéseket váltanak ki, és nem kapcsolódnak a múlt negatív pillanataihoz. Mindenki személyre szabhatja a zene kiválasztását a palmingozáshoz. Kedvenc dalok lehetnek, amelyek kellemes pillanatokra és érzelmekre emlékeztetnek, és segítenek a pozitív és nyugodt hangulatban.

Videó: zene lejátszása

A technika külső egyszerűségével meglehetősen nehéz feladat a palmingozás, különösen pszichológiai részében. Nem elég csak a szemét bezárni, teljes képre van szüksége a képekre, a sötétség látására és a pihenésre. A gyakorlatban csökken az idő, amikor a látásszervek ellazulnak. A szisztematikus tenyérismétlésekkel a szemek nyugodtnak érezhetik magukat, ami további ösztönzést ad arra, hogy helyreállítsa a világ világát jól látó képességet.